القهوة للتخسيس.. أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون

مشروب القهوة سواء ساخن كان أم بارد يعتبر الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، حيث يتناولها الملايين من الناس كل يوم في أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون صباحًا كان أو مساءً، فهي مصدر ممتاز للكافيين الذي يساعدنا على التركيز في بعض الأحيان، من خلال موقعنا هذا سوف نعرض ما هي العلاقة الطردية بين شرب القهوة وخسارة الوزن هذه.

أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون

في أوقات الصباح الباكر يعتبر الوقت الأمثل لشرب القهوة لخسارة الدهون، لأنك عند الاستيقاظ في الصباح، يكون جسمك في وضع صيام بعد النوم، وفي هذا الوقت يكون معدلك الأساسي للأيض مرتفع بعض الشيء، مما يعني أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية في هذا الوقت من اليوم مقارنةً بأوقات أخرى.

لذا يكون شرب القهوة في الصباح هو الوقت الأفضل والأنسب للشرب ولكن ليس بالكميات الكبيرة ويفضل تناول وجبة الفطور بعد ذلك دون تأخير.

هل القهوة تزيد الوزن أم تنقصه

هناك ارتباط كبير بين شرب القهوة والشعور بالنشاط والتركيز خلال اليوم، والذي قد يساعدك في ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل والاستمرار في الأنشطة البدنية والذهنية لفترة أطول وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن، ولا يوجد دليل حتمي يدل على أن القهوة تسبب زيادة الوزن.

القهوة لحرق دهون البطن

هناك مجموعة من الفوائد التي نلاحظ تواجدها في القهوة وعلاقتها في التخسيس، نعرض من خلال النقاط التالية هذه الفوائد:

• المكون الرئيسي في القهوة هو الكافيين والذي له تأثير كبير على الشهية والذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر بالتالي خفض نسبة السعرات الداخلة في الجسم وخسارة الزوائد.
• عندما يدخل الكافيين إلى الدورة الدموية، فإنه يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع والذي بدوره من الممكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن على المدى الطويل.
• تساعد في زيادة معدل الأيض الأساسي للجسم، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة وبالتالي الاستفادة منه في رحلة خسارة الوزن.
• الكافيين الذي يتواجد في محتويات القهوة من الممكن أن يحسن من الأداء البدني والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل.
• تعطي دفعة طاقة للجسم والعقل، مما يساعدك على البقاء نشيطًا وحيويًا طوال اليوم.

أضرار القهوة السوداء

بالرغم من هذه الفوائد التي نراها في التخسيس، إلا أن الإفراط في شربها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، منها:

• قد يؤدي الكافيين في القهوة إلى زيادة مستويات القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص مما يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية.
• شرب القهوة في أوقات متأخرة من اليوم قد يتداخل مع النوم الهادئ والراحة الكافية مما يؤثر في الأداء خلال اليوم والتكاسل عن أداء الأنشطة اللازمة.
• تحفز إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة والقولون وبالتالي سوء امتصاص المغذيات الداخلة للجسم.
• القهوة لها تأثير مدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف الجفاف قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة وقدرة الجسم على حرق الدهون.

في الختام، يعتبر الصباح الباكر الوقت الأمثل لشرب القهوة لخسارة الدهون، وقد ذكرنا في المقال ما يجب تداركه عن القهوة وشربها في علاقته في خسارة الوزن، حاول أن تدخلها في نظامك الغذائي للحصول على نتائج بعد فترات.