الطعام الممنوع على مرضى القولون.. ما هي الأطعمة التي تهيج القولون؟

الطعام الممنوع على مرضى القولون لتجنب تفاقم الأعراض، فمتلازمة القولون العصبي حالة صحية شائعة ومزمنة تُصيب الأمعاء الغليظة، وتسبب تقلصات شديدة وانتفاخ في البطن، بالتالي هناك بعض الأكلات التي يتجنبها مرضى هذه المتلازمة لعدم حدوث أي خلل أو مضاعفات صحية؛ لذلك من خلال المقال التالي سوف نعرض أعراض القولون العصبي النفسية.

الطعام الممنوع على مرضى القولون

إن مرض القولون العصبي هو أحد الأمراض المزمنة الشائعة، وهناك بعض الأطعمة التي تُزيد من تهيجه وتفاقم الأعراض المصاحبة له، وتأتي تلك الأطعمة الممنوعة على النحو الآتي:

• الحبوب والمعكرونة والبقوليات.
• الأطعمة الحارة.
• القهوة.
• الأطعمة المقلية الدسمة.
• مصادر الجلوتين، فهو أحد البروتينات المتواجدة في القمح والجاودار والشعير.
• بعض الأطعمة التي تقوم بإنتاج الغازات في البطن بصورة أكبر، مثل العدس والفاصولياء، والملفوف والبروكلي.
• المشروبات الغازية بكافة أنواعها.

جدول غذائي لمرضى القولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي من ضمن الاضطرابات الشائعة التي من المحتمل أن تؤثر بطريقة سلبية على الأمعاء الغليظة، بالتالي يمكن اتباع نظام غذائي لتجنب أعراضها، وهو يتمثل فيما يلي:

• تناول المزيد من الألياف Fibers: فأهمية الألياف تكمن في الحد من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.
• التقليل من تناول الجلوتين Gluten: ينصح الأطباء بالابتعاد عن الطعام الذي به الجلوتين، بالتالي التركيز على الأطعمة الأخرى يكون أفضل.
• تغيير نمط الحياة: ينبغي التأني عند تناول الوجبات، والابتعاد عن الأكل في أوقات متأخرة من الليل، واستخدام المكونات الطازجة.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تساهم في تحفيز أعراض القولون العصبي مثل الثوم والبصل.
• عدم شرب أكثر من ثلاث أكواب من القهوة أو الشاي خلال اليوم الواحد.
• ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، فهي تكون مفيدة لمرضى القولون.

أعراض القولون العصبي النفسية

إن أعراض القولون العصبي تختلف من شخص إلى آخر، وهذا حسب طبيعة جسم كل فرد والأمراض الأخرى التي يعاني منها، ولكن الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون المتهيج تأتي على النحو الآتي:

• الشعور بألم شديد في البطن، ويكون الألم على هيئة تقلصات في الأمعاء أو تشنجات في هذه المنطقة.
• الإصابة بالإمساك والبراز الصلب، والإحساس بالإجهاد عند عملية الإخراج وعدم إفراغ المعدة بصورة كاملة.
• خروج مخاط أبيض مع البراز.
• اضطراب حركة الأمعاء وتناوب الإصابة ما بين الإسهال والإمساك.
• كثرة الغازات، وفي الغالب تقل بعد تفريغ الأمعاء.
• المعاناة من الإسهال والذي يكون في الأغلب على هيئة نوبات شديدة من البراز المائي أو الإحساس المفاجئ بالحاجة إلى التبرز.
• الشعور بانتفاخ البطن وامتلائها، وملاحظة تورمها بشكل غير مُريح بالمرة.
• الشعور بآلام المفاصل والعضلات.
• سلس البول أو زيادة عدد مرات التبول عن المعدل الطبيعي.
• رائحة الفم الكريهة.
• حموضة المعدة.
• الإصابة بالصداع.
• المعاناة من القلق والاكتئاب في حالة الأعراض الحادة.

مشروبات تريح القولون

تجدر الإشارة إلى وجود باقة من المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون المتهيج العصبي بشكل فعال جدًا، ومن تلك المشروبات ما يلي:

• اليانسون: يساهم في تقليل ظهور أعراض القولون، والتخفيف من انتفاخ البطن والغازات.
• الكمون المغلي: يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة؛ لأنه يحتوي على مركبات الأبيجينين، واللوتولين وخصائص مضادة للالتهاب مما يعالج الإسهال والغثيان.
• عصير التفاح: يساعد على تنظيف القولون وكسر السموم، وتعزيز وظائف الكبد ويعمل بكفاءة عالية.
• عصير الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين، والذي بدوره يكسر البروتينات وتحسين عملية الهضم، والحد من أعراض القولون العصبي.
• عصير الليمون: يحتوي على قدر عالي من الخصائص المضادة للأكسدة، ويعمل على تطهير وتنظيف القولون.
• الشمر المغلي: يساعد تناول الشمر على الحد من أعراض القولون العصبي، والتخلص من الإمساك والغازات والألم.
• شاي الزنجبيل: يساهم في تقليل الالتهاب؛ لأنه من مضادات الأكسدة القوية، ويساعد على تقوية بطانة المعدة وتحسين حركة الأمعاء.

يعتبر القولون العصبي وداء الأمعاء الالتهابي من أبرز أنواع أمراض القولون شيوعًا بين عدد كبير من الأشخاص بالأخص الشباب، بالتالي يتم الامتناع عن تناول بعض أنواع الأطعمة للحد من تهيج القولون وتضاعف الأعراض المرافقة له.