أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً.. طريقة التخلص من الكرش الصلب

أنواع الكرش؟ وكيفية التخلص منه نهائياً؟  تظهر مشكلة الكرش على العديد من  الأشخاص من كلا الجنسين من الرجال والنساء، وتحتاج هذه المشكلة في التعرف على أصلها من أجل الوصول إلى العلاج المناسب لها للحصول على شكل البطن المشدود ذو المظهر الجميل والجذاب بعد التخلص من دهون المنطقة.

أنواع الكرش

هناك العديد من الأشكال التي يظهر بها الكرش، والتي  تختلف في توزيع نسبة الدهو في المنطقة، ويتم تصنيف الكرش كما يلي:

1- الكرش الهرموني

يعد الكرش  الهرموني هو الكرش المتراكم به الدهون عند منطقة البطن، وذلك بسبب خلل  في الهرمونات حيث يظهر الكرش في الجزء  السفلي  من البطن، ومن أبرز مسببات الكرش الهرموني هي:

• كسل أو نشاط في الغدة الدرقية.
• زيادة إنتاج الكورتيزون في الجسم.
• اضطرابات الهرمونات لدى الرجال من خلال نقص مستوى هرمون الذكورة.
• الإصابة بتكيسات المبايض لدى النساء.
• التغييرات الهرمونية للإناث في فترة الدورة الشهرية.

2- الكرش الكحولي

يعد الكرش الكحولي من أنواع الكرش الناتجة عن شرب الكحوليات بشكل  مستمر، والتي تتضح أسبابه من خلال ما يلي:

• حرق الكبد إلى الكحول بدلًا من العمل على حرق الدهون مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
• تخزين باقي الكحول في الجسم على شكل دهون بسبب احتواء الكحول على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي يصعب التخلص منها.

3- الكرش الناتج عن النفخة

يأتي هذا النوع من الكرش نتيجة عن النفخة بالغازات في البطن مما يتسبب في ظهور شكل بارز إلى البطن، ويمكن الحصول على شكل البطن البارز في هذه الحالة في حالة توافر إحدى الأسباب الآتية:

• احتباس السوائل في الجسم نتيجة تناول الأطعمة المالحة.
• تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون.
• تناول منتجات الألبان والأجبان التي تنفخ البطن.
• الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.

طرق التخلص من الكرش

يمكنك التخلص من الكرش نهائيًا من خلال اتباع  بعض النصائح التي تزيل دهون البطن، والتي تتضح من خلال ما يلي:

• الحفاظ على اتباع النظام الغذائي المناسب الغني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم في الحصول على الطاقة مع السعرات الحرارية المناسبة إلى الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية من أهمها الكارديو والمقاومة من أجل حرق الدهون والتخلص من تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن، وتكوين الكتلة العضلية.
• شرب كميات مناسبة من الماء مع تجنب المشروبات الغازية الغنية بالسكر التي تزيد من الكرش.
• تجنب مسببات التوتر مع الحصول على قسط كافي من النوم.
• الابتعاد عن التدخين.

بهذا القدر نكتفي من عرض مقال اليوم من بعد التعرف على أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً من خلال عرض كامل المعلومات والتفاصيل التي تعرفك على نوع الكرش مع طريقة علاجه والتخلص منه نهائيًا.