أبرز 5 وصفات لزيادة الوزن للأطفال الرضع

تعتبر واحدة من أكثر الأمور التي تشغل العديد من الأمهات هي وصفات من أجل زيادة وزن الطفل، فهناك العديد من الطرق من أجل زيادة وزن طفل الرضيع، وسوف نوضح من خلال هذا المقال عن أهم الوصفات والطرق من أجل زيادة وزن الطفل الرضيع.

أبرز 5 وصفات لزيادة الوزن للأطفال الرضع

هناك العديد من الوصفات التي تعمل على زيادة وزن الطفل الرضيع، سنوضح بعض من تلك الطرق فيما يلي:

1- تناول وجبات صغيرة ومتكررة

قد يكون من أصعب الأمور أن تناول نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية للأطفال الذين يشعرون بالشبع بسهولة ولحل هذه المشكلة يمكن أن تقوم بتوزيع الطعام على 6 وجبات يومياً بدلاً من ثلاثة وجبات فقط.

2- زيادة محتوى الطاقة في الوجبات

يمكنك إضافة بعض المكونات التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية إلى الطعام الذي يتناوله الطفل مثل زيت النباتي مثل زيت الزيتون فيمكنك إضافة إلى طبق مطبخ خاصة الخضار كما يمكنك دهن اللحوم بالزيت لشبه واستخدام تتبيلات السلطة التي تحتوي على الزيوت.

3- تجنب الأطعمة الغير صحية

يمكنك أن تردي تناول السعرات الحرارية الفارغة من الأطعمة بالدهون والسكريات المضافة إلى زيادة الوزن ولكنها لا تتوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل من أجل بناء عظام قوية وجسم سليم.

لذا فمن الأفضل تجنب إعطاء الطفل المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات عندما يلامس السكر أسنان الطفل بشكل متكرر على فترات طويلة من الزمن قد يسبب تسوس إلى الأطفال كما ينصح بتقليل إعطاء الطفل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وهي دهون غير صحية مثل الدهون الموجودة في البرغر والنقانق والفطائر.

4- تناول الأطعمة المنوعة

يجب أن يشكل النظام الغذائي للطفل مجموعة متنوعة من جميع المجموعات الغذائية ومنها: الحبوب: كالخبز، والمخبوزات، والمعكرونة، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، و ألواح الجرانولا. الخضار: ومنها؛ البطاطا المشوية، والبطاطا الحلوة، والبازلاء، والكوسا، والبروكلي. الفواكه: ويمكن تقديم الفواكه طازجة، أو مجفّفة، أو معلّبة. منتجات الألبان: مثل الحليب المنكه، وجبن القريش، والزبادي. مصادر البروتين: ومنها البيض، وزبدة الفول السوداني، وسمك التونا، والسلمون، والدجاج، والمكسرات، والفاصوليا، والحمص، والمكسرات.

5- تقديم الأطعمة المحببة للطفل

يمكن إعداد قائمة بالأطعمة التي يجب طفلك تناولها ومحاولة تغيير وصفات هذه الأطعمة التي يحب طفلك تناولها ومحاولة تغير وصفاه هذه الأطعمة من أجل جعلها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية.

6- تناول الأطعمة مباشرة بعد الجوع

يجب تحضير الطفل من أجل تناول الطعام مباشرة عندما يشعر بالجوع وذلك عن طريق الاحتفاظ بالأطعمة الجاهزة للأكل في متناول اليد.

نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام

هناك العديد من النصائح من أجل تشجيع طفلك على الأكل،و سنوضح بعض من تلك النصائح فيما يلي:

• يجب على الوالدين اتباع النظام الغذائي الصحي حتى يكونوا قدوة حسنة لطفلك.
• يجب الثناء على الطفل عندما يأكل جيداً، وعدم معاقبته عندما لا يأكل.
• تخفيف المشتتات أثناء الوجبات مثل بإغلاق التلفاز، والأدوات الإلكترونية، الأمر الذي يساعد الطفل على التركيز على تناول الطعام، كما هناك العديد من الإعلانات على التلفاز قد تشجع الطفل على تناول الأطعمة السكرية.
• ينصح بتثبيت وقت الطعام دائماً بغض النظر عن الشخص الذي يطعم الطفل.
• يمكن أن تساعد التغييرات في المنطقة التي يأكل فيها الطفل على تناول المزيد من الطعام، ويجب على جميع أفراد أسرة الطفل معرفة مدى أهمية هذه التغييرات.

أمثلة على الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن

هناك العديد من الوجهات التي يمكن تناولها لطفلك من أجل زيادة وزنه، سنوضح بعض من تلك الوجبات فيما يلي:

• المكسرات الكاملة للأطفال فوق 5 سنوات، وزبدة المكسرات للأطفال الأصغر سناً.
• مزيج الجرانولا المصنوع من المكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، ورقائق الشوكولاتة.
• الفواكه المجففة مع الجبنة المقطعة.
• عصير الفواكه المخلوط مع الزبادي أو الحليب.
• شطيرة خبز مع زبدة الفول السوداني أو الأفوكادو.
• شطيرة الدجاج والأفوكادو.
• الزبادي كامل الدسم، أو الكاسترد بالفواكه.
• الجبن مع المخبوزات الرقيقة.
• البيض أو الفاصوليا المطبوخة مع الخبز المحمص.
• البيض المخفوق مع الجبن المبشور.
• بيتزا باللحم، والجبن، والخضروات.
• البسكويت أو الخضروات مع تغميسة الحمص بطحينة.

أسباب عدم زيادة وزن الأطفال الرضع

هناك مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم زيادة وزن الطفل، سنوضح بعض من الأسباب فيما يلي:

• شعور الطفل بالتعب بشكل متكرر أثناء الرضاعة والنوم قبل أن يأخذ كمية كافية من الحليب.
• إصابة الطفل من التصاق اللسان إذا يمكن أن يسبب صعوبة في الرضاعة.
• إصابة الطفل بالشفة المشفقة التي تحتاج زجاجات خاصة حتى يستطيع الطفل الرضاعة بشكل طبيعي.
• تحضير الحليب الصناعي بشكل خاطيء للطفل ما يردي لعدم اكتسابه الوزن الطبيعي.

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن أبرز 5 وصفات لزيادة الوزن للأطفال الرضع، كما أوضحنا عن نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام، وأيضاً أوضحنا عن نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام وبعض من أمثلة على الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن، وأيضاً أوضحنا عن أسباب عدم زيادة وزن الأطفال الرضع.