تسمين الجسم بسرعة.. وزني لا يزيد ما السبب؟

تسمين الجسم بسرعة بطرق آمنة وصحية، حيث إن النحافة والضعف من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها أغلب الأشخاص، وهذا يكون عائد إلى عدد من العوامل والأسباب، مما يجعلهم بحاجة إلى أكثر الأساليب فعالية لكسب المزيد من الوزن وحل مشكلة النحافة المزعجة؛ لذا من خلال موقعنا سنعرض حل مشكلة عدم زيادة الوزن.

تسمين الجسم بسرعة

هناك أسلوب وبرنامج غذائي يمكن تنفيذه؛ وذلك من أجل تسمين الجسم بسرعة خلال وقت قياسي، وتأتي تفاصيله على النحو الآتي:

• تناول الطعام بصورة متكررة، فيتم تناول من 5 إلى 6 وجبات يوميًا، وتكون صغيرة وتحتوي على ما يحتاجه الجسم.
• اختيار الأطعمة التي بها عناصر مُغذية كثيرة، ووضع نظام ثابت لتناول الطعام والمشروبات التي بها عناصر غذائية كثيرة.
• يمكن تزويد الطبق ببعض الإضافات التي تُزيد عدد السعرات الحرارية، مثل إضافة اللبن إلى الطواجن أو زبدة المكسرات إلى الخبز المحمص.
• ضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة الوزن، بالأخص تمارين القوة التي تساهم في بناء العضلات وتحفيز الشهية.

حل مشكلة عدم زيادة الوزن

تجدر الإشارة إلى أن التخلص من النحافة الشديدة واكتساب المزيد من الوزن يكمن في البحث عن المسبب الأساسي لها، فيضم هذا إجراء الفحوصات المخبرية التي تؤكد على عدم وجود اضطرابات في الغدة الدرقية أو اضطرابات الأكل.

بالإضافة إلى إجراء الفحوصات المخبرية التي تضمن للشخص خلو الجسم من الديدان المعوية التي تقوم باستنزاف غذاء الفرد، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأوزان الثقيلة من أجل التأكد من أن السعرات الحرارية سوف تساهم في زيادة الوزن عبر تكوين بنية عضلية بدلًا من تراكمها على هيئة دهون.

كيف أعرف أن جسمي قابل للزيادة

توجد بعض المؤشرات والعلامات التي تُشير إلى أن جسم الشخص قابل للزيادة، وهي تأتي على النحو الآتي:

• الإرهاق المزمن: في حال أداء بعض المهام الروتينية مثل التسوق من البقالة والطهي تزداد فرصة اكتساب الوزن.
• اشتهاء الحلويات: يكون من أعراض زيادة الوزن.
• زيادة محيط الخصر: أكثر العلامات التي تُشير إلى إمكانية اكتساب الوزن مع الوقت.
• علامات التمدد: قد يترتب على الدهون الزائدة تمدد في الأنسجة الموجودة تحت الجلد.

سبب عدم زيادة الوزن رغم الأكل

هناك مجموعة من الأسباب التي يمكن للجسم اكتساب المزيد من الوزن رغم تناول كميات مناسبة من الطعام المختلف، وتمكن العوامل فيما يلي:

• العامل الوراثي: يكون مؤشر كتلة الجسم المنخفض وراثي في تاريخ العائلة.
• الرياضة: قد ينتج عن الرياضة فقدان العديد من السعرات الحرارية في حال ممارستها بشدة دون تعويض المفقود منها.
• زيادة عمليات الأيض: يترتب على زيادتها على عدم القدرة على اكتساب الوزن، حتى مع المحاولات الجادة لزيادة الوزن.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: تعتبر مصدر إفراز هرمون الثيروكسين، فهو يعمل على تنظيم عمليات الأيض، وعند فرط نشاطها يزداد حرق السعرات.
• مشكلات في الجهاز الهضمي: عدم قدرة الجسم على هضم الطعام يترتب عليه عدم اكتساب المزيد من الوزن.

يسعى كل شخص نحو تطوير حالته النفسية والصحية والجسدية أيضًا، بالتالي في حال المعاناة من النحافة الشديدة يبذل قصارى جهده في حل الأمر ومعرفة السبب وبدء معالجته بالطرق الصحية والسليمة؛ لكسب المزيد من الوزن.